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Langlaufen - Gesunde Bewegung im Winter

"Langlaufen tut gut."

Unter dem Motto "Langlaufen tut gut" lädt Osttirol zum gesunden Langlaufen ein. An sonnigen Tagen auf Langlaufskiern durch tief verschneite Winterlandschaften zu gleiten ist ein Naturerlebnis und eine der gesündesten Sportarten. Mit ein paar Tipps und Tricks steht dem Langlaufvergnügen in Osttirol nichts im Weg, positive Langzeitwirkung inklusive. Ganz nach dem Motto: Gesund sein, gesund bleiben.

 

Ein Muss vor dem Langlaufen ist das Aufwärmen. Diesen Ratschlag sollten sich Anfänger wie ambitionierte Hobbysportler stets zu Herzen nehmen. Neben gezielten Übungen ist es auch wichtig, es in den ersten zehn Minuten gemütlich angehen zu lassen. Weiters muss man bei der Technik zwischen zwei verschiedenen unterscheiden: Dem klassischem Stil und dem Skating. Der klassische Stil ist ideal für Langlauf-Anfänger. Ein wenig anspruchsvoller ist das Skaten. Eine gute Technik ist entscheidender Bestandteil jeder Sportart und steigert den Spaß- und auch den Wohlfühlfaktor

 

Die neu oder auch wieder entdeckte Lust an Bewegung ist für viele das wertvollste Mitbringsel aus den Osttiroler Bergen. Wieder zuhause und im Alltag angekommen, gilt es die Motivation nicht zu verlieren. Regelmäßige Bewegung ist das um und auf für einen gesunden Körper in jedem Alter. 

 

Langlaufen ist ein ideales Ausdauertraining. Es schont die Gelenke und trainiert gleichzeitig alle großen Körperpartien. Vor allem ist es ein Sport, den jeder betreiben kann und der sich sehr gut für Menschen eignet, die nach einer längeren Phase der Inaktivität wieder Bewegung in ihr Leben bringen wollen oder müssen.

 

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