Escursioni sicure

Ogni escursione, indipendentemente dalla sua durata, deve essere ben pianificata . Dalla partenza da casa o dall'alloggio fino alla destinazione e ritorno, è necessaria un'accurata preparazione per garantire che tutto fili liscio e che possiate godervi l' escursione senza preoccupazioni. Abbiamo riassunto per voi ciò che dovreste tenere a mente durante la pianificazione:

1. livello di forma fisica

L'escursione deve essere pianificata in base alla forma fisica di tutti i partecipanti. Anche chi ha una discreta forma fisica non dovrebbe spingersi oltre i propri limiti in montagna - la sicurezza prima di tutto!

2. Gestione del tempo

Pianificate un tempo sufficiente per l'escursione, in modo da non essere sorpresi dal calare della notte, dalla chiusura delle funivie, ecc. In media, si possono percorrere 300 metri di dislivello e 3 chilometri in un'ora.

3. organizzare bene le energie

Camminate così velocemente da poter ancora parlare con gli altri. Inoltre, è meglio percorrere il primo tratto dell'escursione a passo lento: in questo modo vi renderete conto se siete in grado di affrontare l'intero percorso, compreso il ritorno. In caso di dubbio, accorciate sempre l'escursione o tornate indietro!

4. Equipaggiamento

Le calzature giuste sono essenziali per ogni escursione: scarpe robuste con battistrada antiscivolo non solo facilitano l'escursione, ma prevengono anche gli infortuni. Per le escursioni più impegnative, le scarpe dovrebbero estendersi anche sopra la caviglia per garantire un appoggio sicuro.
Durante le escursioni, l'abbigliamento deve essere multifunzionale, comodo e resistente. Vestitevi sempre in base alle previsioni del tempo! Nelle giornate calde , portate con voi una protezione solare per la pelle e le labbra, occhiali da sole e un cappello per proteggervi dal sole. Ma è possibile fare escursioni anche in caso di maltempo: scegliete una meta facilmente accessibile, vestitevi in modo caldo e impermeabile a seconda del tempo e non oltrepassate il limite della foresta. Soprattutto nelle escursioni lunghe e escursioni in alta montagna si raccomanda il look a cipolla per essere preparati a tutte le condizioni. Infatti, sole, caldo, freddo, pioggia e vento cambiano più rapidamente e imprevedibilmente in montagna che a valle.
Per le escursioni sotto la pioggia o se si suda molto durante lo sforzo, è consigliabile anche un set di vestiti asciutti per il cambio. Se avete con voi dei bastoncini da trekking, assicuratevi che siano stabili e ben regolati.

5. inizio dell'escursione

Soprattutto nelle giornate soleggiate e calde, è consigliabile partire presto e fare una pausa durante il caldo di mezzogiorno per evitare un'insolazione. In ogni caso, non dovreste iniziare l'escursione troppo tardi : pianificatela in modo da poter rientrare facilmente prima del tramonto, anche con pause impreviste o un'andatura più lenta.

5. pause idratanti e spuntini energetici

Particolarmente importante: portate sempre con voi acqua a sufficienza! Evitate le bevande dolci durante le escursioni, il vostro corpo ha bisogno di liquidi soprattutto durante lo sforzo. Non bevete solo quando avete sete, ma fate delle brevi pause regolari per mantenere la circolazione. Mele, banane, barrette di muesli e frutta secca sono particolarmente indicate come piccole fonti di energia nelle pause.

7. annunciare la destinazione dell'escursione prima della partenza

Padrone di casa, famiglia, amici o vicini: assicuratevi che qualcuno sappia dove state andando. In questo modo qualcuno se ne accorgerà e potrà aiutarvi se non riuscirete a tornare come previsto.

8. stare insieme

Un gruppo di escursionisti rimane sempre unito per proteggere tutti i partecipanti. In questo modo, nessuno può rimanere indietro, uscire dal sentiero senza essere notato o farsi male. Prendetevi cura l'uno dell'altro!

9. seguire la segnaletica

Tutti i sentieri escursionistici dell'Osttirol sono ben segnalati : seguiteli per la vostra sicurezza! Su tutti i cartelli è possibile trovare la propria posizione esatta grazie alle coordinate GPS, ai numeri dei cartelli e, in caso di emergenza, ai numeri di soccorso alpino 140 e 112.